jak fajnie

Wciagaja takie rzeczy :-) ale to dobre "uzaleznienie" a jak fizjo sprawdzony to tez dobrze, no i jak juz wiesz ze przygotowanie potrzebne, to powinno sie obyc nastepnym razem bez niemilych niespodzianek Faktycznie - satysfakcja jest swietna i zdecydowanie uzaleznia :-)) Fizjo tutejsi sa ogolnie dobrzy, kompetentni. Duzo ludzi uprawia sporty. I [...]

Faktycznie dobrze się zapowiada, ale może być tak jak z tym bumem Pagem, który męczy splity teraz z średniakami, a zapowiadał się na drugiego Silve. Nie walczył do tej pory z nikim konkretnym, fajnie wygląda na tle kelnerów, ale coś mi się wydaję, że z dobrym zapasiorem może być w dupie. Jego debiut w UFC wyglądał średnio %-) Racja, to była jakiś [...]

Faktycznie dobrze się zapowiada, ale może być tak jak z tym bumem Pagem, który męczy splity teraz z średniakami, a zapowiadał się na drugiego Silve. Nie walczył do tej pory z nikim konkretnym, fajnie wygląda na tle kelnerów, ale coś mi się wydaję, że z dobrym zapasiorem może być w dupie. Taka kolej rzeczy że najpierw walczy się ze średniakami. A [...]

Pozycja żółwia w BJJ fajnie to pokazywał Maciej Glabus na seminarium jak byłem, no wszystko pięknie, ale jak ktoś chce rozerwać żółwia to albo pchnie lekko piszczelem między dupę i gość się kładzie na brzuch sam %-) albo bicie, bicie, bicie.. po schabach, po nogach albo wyłapanie za dwie kostki jednocześnie i do przewrotu czy wręcz patologicznej [...]

[...] można się posiłkować hormonami zewnętrznymi tutaj jednym może wystarczyć mniej węgli inni będą potrzebować więcej pasowalo by podpierać się badaniami brakuje wiadomo badań jak organizm będzie reagował na taki rodzaj diety powiedzmy po 1-2 latach czas zweryfikuje i da odpowiedź jedno jest pewne jedynym schematem jest tutaj brak schematu i z [...]

To znowu ja xD. I mam prosbe do Ona :]). Przedstawie tu jeszcze raz moj problem tzn tak w skrócie i chcialbym o pare ptkaich wskazówek jakby. To tak myje sie 3 razy dziennie. Rano sie myje wodą oczywiscie bez chloru. Po szkole myje sie tym samym xD i jak mam jakies pryszcze ktore odstaja to daje na to małą ilosc brevoxylu... dlatego małą poniewaz [...]

[...] ani ochoty.I ma Pan racje- to ostatni dzwonek. Zdjęć nie zamieściłem po to żeby usłyszeć kurtuazyjną opinie od Kobiety, ale po to żeby usłyszeć opinie dotycząca tego jaki kierunek powiniem obrać-spodziewałem sie raczej opinii w stylu" ej młody -na razie trening siłowy nie jest priorytetem i skup sie na zrzucaniu tłuszczu bo jeszcze [...]

walisz jak w dniu 8 czyli 80mcg rano 80mcg po południu dzień przerwy i to samo osobiscie to mało sie znam na clenie bo go nie lubie jestem na nim 2 dzien i jest fajnie a schemat brania jest nie mój tylko GREGOR_ian kogoś do kogo chyba na tym forum wszyscy maja szacunek nasz wieloletni moderator przy okazji pozdro tak dla wazelinki

[...] %-) Dziwne rzeczy sie dzieja ale znowu chodzilam przejedzona, na treningu bylam 2,5h po posilku a za kazdym szarpnieciem ciezaru myslalam, ze zaraz wszystko zwroce %-) teraz jak nie wliczam warzyw to spore objetosciowo wychodza mi te posilki i chyba dlatego taka rozpechana jestem. Miska: Suple: zapomnialam wziac Płyny: woda 3l , herbata owocowa [...]

[...] zrobiłam. Byłam w kinie na The Boy i mogę polecić, naprawdę nieżle zrobiony horror (a od lat nie widziałam dobrego). Co do końcówki mam mieszane uczucia ale generalnie film jako całosć był niezły. /SFD/Images/2016/3/21/ffae9aa3e90e4dd68da3883debbd1657.jpg 19/03/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 22/137 1. Przysiad 5x10 45kg / 50kg / 52,5kg / 55kg / [...]

[...] naprawdę szybko się męczę i tracę oddech, także fajnie, że to zaproponowałes. Nawet rozgrzewkowe robiłam sobie clusterami, żeby się wczuć ;-) Okej, to zostaję na tym ciężarze, bo rewelacji w tej ostatniej serii nie było. Miałam aż tak nie cisnąć na ciężar tym razem (bo redu, to i tak nie wiadomo ile nie zdziałam), ale wychodzi jak zwykle :-P

Przysiad idzie wzorowo i za chwilę te 70 pójdzie pełnymi trójkami jak nic. Fajnie że się odblokowałaś i zniknęło największe ograniczenie w progresowaniu. tak trzymać

[...] pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 45kg / 40kg / 35kg Jakos tak ciężko? :-? myslałam, że 55kg będzie lekkie ale nie było, jakos wyjątkowo się zmęczyłam %-) Próbuję siadać zgodnie z wytycznymi, ale ''trochę'' brakuje do ideału, następnym razem postaram się nagrać. Przydałoby się też popracować [...]

Fajnie - ale jak piszesz kołowrót rozmaitości będziesz miała niezły przez te 4 dni.

[...] niż w sciąganiu jednorącz, ale zdaje się, że górny wyciąg ma dużo większy opór. Chociaż nie zmienia to faktu, że w pull over zawsze ciężar piórkowy mnie wykańczał. Francuz jak zawsze bardzo fajnie, te zmienne serie są fajną zabawą :-) Za jakiś czas będzie można zmienić troszkę ilości serii w ćwiczeniach - więc tu jedną da się dodać. Pull over [...]

Sobota - dnt, miska wg zalozen. Piekny dzien, przepiekny! 20 stopni na dworze, wiec wiekszosc dnia spedzilam spacerujac. Po jakichs trzech godzinach prawy bark mnie rozbolal, ciagnal do przodu, nie moglam lopatek spiac w ogole. Troche jakby nerwobole? Dosyc czesto to sie pojawia przy dluzszym lazeniu. Nie wiem czy to to ale rozciagam klatke jak [...]

[...] Interwaly rowerek : 6x 60/60 Trening OK. Podciąganie tak sobie, jedno z bardziej opornych ćwiczeń. Francuz za to ładnie poszedł, ale mi się paróweczki spompowały hohhoo :-D jak 17kg udało się zrobić na aż 20p to 24kg powinny pójsć na więcej niż 7p a jednak się nie udało :-> Pomagier do podawania sztangi się znalazł %-) generalnie nie lubię na [...]

Padme dzięki, fajnie własnie widać tutaj jak waga absolutnie nic nie mówi na temat sylwetki. W pasie za to 12cm mniej :-) kleine dzięki };-) wprawdzie ludzie robią lepsze progresy na przestrzeni trzech lat ale ja tam jestem zadowolona z całokształtu :-D Night dzięki! wczesniej to nie było żadnej korelacji między moją sylwetką a sportowym wyglądem [...]

[...] podekscytowałam robieniem WL :-) nie robiłam tego ćwiczenia od marca/kwietnia, więc mocno się stęskniłam. Wiedziałam, że nie zrobię 45kg na 6p ale chciałam się przekonać jak bardzo spadła mi siła %-) no cóż, myslę że parę tygodni i siłę da się odbudować. Brakowało tu jakiejs serii czy dwóch na koniec na więcej powtórzeń - przyznam, że [...]

Viki - na pewno fajne miejsce do treningów podczas zimy, kiedy mróz odstrasza od wygibasów na dworze ;-) Fajnie też, że mają bardzo przyziemne ceny. Dwugodzinna sesja kosztuje tyle, co normalnie 45minut dowolnych zajęć w klubie fitness. Jak już sama spróbowałam, to jeszcze bardziej będę Ciebie podziwiać za sprawnosć, bo to są naprawdę wymagające [...]